Category Archives: Artykuły w prasie

Płaski brzuch i Ty możesz go mieć!

Masz nadwagę, nosisz rozmiar 42-44 lub większy? Marzysz o idealnej figurze, płaskim, jędrnym brzuchu? Zacznij działać jak najszybciej! Puszysta oponka to nie tylko problem wyglądu. Okazuje się, że tłuszcz zgromadzony na brzuchu może być naprawdę groźny dla twojego zdrowia i samopoczucia. Dlatego warto rozpocząć batalię o supertalię i płaski brzuch. Jak to zrobić? Piszę o tym w nowym czerwcowym numerze czasopisma Moje Smaki Życia, które kupisz w sklepach Biedronka.

Moje Smaki Życia nr 6/2015

Truskawkowa dieta

Sezon na truskawki właśnie się rozpoczął. Warto to wykorzystać i zastosować truskawkową kurację, która przyspiesza metabolizm, oczyszcza organizm i wspomaga spalanie tłuszczów. Dlaczego właśnie truskawki? Prawie w 90 procentach składają się z wody i mają niewiele kalorii (szklanka truskawek to zaledwie 42 kcal). Dostarczają niewiele węglowodanów (ok 10 g w szklance owoców), sporo błonnika (2,7 g w szklance), który przyspiesza perystaltykę (ruchy jelit). Do tego mają niskie IG (25), a więc mogą pomagać utrzymać cukier w ryzach. Prócz tego truskawki są jednym z bogatszych źródeł witaminy C, ułatwiającej spalanie tłuszczów oraz działają moczopędnie. Dzięki temu mogą zapobiegać zatrzymywaniu wody w ciele i obrzękom. Lista truskawkowych zalet jest znacznie dłuższa. Zawarte w nich żelazo, skutecznie walczy z anemią, zaś kwas elagowy to silny antyoksydant, który chroni organizm przed działaniem szkodliwych wolnych rodników, m.in. zmniejszając ryzyko chorób nowotworowych. Jeśli więc włączymy truskawki do codziennej diety zyska na tym nasza figura i zdrowie (oczywiście pod warunkiem, że nie jesteśmy na nie uczuleni). Piszę o tym w czerwcowym numerze Vity, gdzie czytelnicy znajdą szczegółowe zasady oczyszczającej kuracji truskawkowej oraz truskawkowy jadłospis, który pomoże komponować własne odchudzające i oczyszczające diety bazując na sezonowych owocach jagodowych (malin, jagód, jeżyn, borówek).
Pyszna truskawkowa dieta, Vita numer 6/2015

Dieta antygrzybicza

Bierzesz antybiotyki dłużej niż kilka tygodni, żyjesz w ciągłym pospiechu i stresie, leczysz się sterydami? Źle się odżywiasz, jedząc dużo wysoko przetworzonej żywności i słodyczy? Jesteś osłabiona i zmęczona? Właśnie teraz możesz być narażona na infekcję grzybami, która błyskawicznie potrafi opanować cały organizm, wywołując kandydozę, czyli grzybicę. Choroba ta daje mało specyficzne objawy, takie jak: bezsenność, bóle głowy, brzucha, biały język, brak koncentracji, ciągłe zmęczenie, ciężkie miesiączki, częste infekcje, ciągłe odchrząkiwanie, nadmierny apetyt na słodycze, wilczy głód, sucha cera, swędzenie skóry, zimne dłonie i stopy, utrata włosów. Grzybicę trudno zdiagnozować i jeszcze trudniej wyleczyć. Daje nawroty, wymaga nie tylko stosowania leków, ale także dość rygorystycznego przestrzegania diety. By tego uniknąć, warto zawczasu zmienić dietę. O jej zasadach, a także o tym co zrobić, gdy już masz grzybicę, piszę w najnowszym listopadowym numerze miesięcznika Vita.

Dieta antygrzybicza, czyli dietetyczne wskazówki dla tych, którzy jeszcze nie mają grzybicy, ale są na nią narażeni, poprzez długotrwałe kuracje antybiotykowe (konieczne przy leczeniu boleriozy) na stronie: http://www.diety-w-chorobach.reveez.com/dieta-antygrzybicza/

 

Dieta cukrzycowa, cukrzyca

Dieta cukrzycowa, cukrzyca czyli gdy życie zaczyna być zbyt słodkie

Moje smaki życia marzec 2014

Cukrzyca to jedna z najgroźniejszych chorób współczesnej cywilizacji. ONZ uznało ją za epidemię XXI wieku. I słusznie, bo liczba chorujących może przyprawić o zawrót głowy. Na świecie cukrzycę ma już ponad 200 ml ludzi. W Polsce – ponad 2,5 mln, drugie tyle wciąż nie wie, że choruje. Według szacunków WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) do 2025 roku liczba chorych może się nawet podwoić! To zatrważające dane, biorąc pod uwagę fakt, że cukrzyca rozwija się podstępnie, latami, nie boli i nie ma na nią skutecznego lekarstwa, a nie leczona lub źle leczona rujnuje zdrowie.

Hiperglikemia

Czy wiesz, że… wysoki cukier (hiperglikemia) rano na czczo może być związany z niedocukrzeniem? To tzw. hiperglikemia z odbicia. Jeśli masz kłopoty z cukrem i nie jadasz kolacji lub zjadasz mały posiłek 3-4 godziny przed snem, w nocy może ci brakować glukozy. To zaś powoduje niedocukrzenie. Organizm zaczyna wówczas sam produkować glukozę. A ponieważ gdy śpimy nie spalasz jej, dlatego rano masz wysoki cukier. Więcej na ten temat przeczytasz w Magazynie o zdrowiu Vita 5/2014, który ukaże się już na początku maja.

Dietetyczne wskazówki dla chorych na cukrzycę na stronie http://www.diety-w-chorobach.reveez.com/diety/dieta-cukrzycowa-cukrzyca/

Dieta modna, ale czy… zdrowa dieta

Tradycyjny polski sposób odżywiania nie jest uznawany za zdrowy, dlatego poszukujemy nowych sposobów odżywiania. Modne jest być wegetarianinem, albo inspirować się kuchnią śródziemnomorską lub dalekiego wschodu.

Latem łatwiej schudniesz

Możesz szybko pozbyć się nadwagi i to bez wysiłku. Wystarczy przejść na dietę latem. To idealny moment, by poskromić nadmierny apetyt, zmienić złe nawyki żywieniowe i przyspieszyć metabolizm. Dzięki temu możesz schudnąć szybko i to bez najmniejszego wysiłku.

Probiotyki suplementy nowej generacji

Mokroorganizmy – makromożliwości. Probiotyki to nasi sprzymierzeńcy w walce o zdrowie i dobrą formę. Podnoszą odporność, zmniejszają ryzyko alergii oraz nietolerancji laktozy u niemowląt, zmniejszają częstotliwość nawrotów infekcji bakteryjnych i grzybiczych pochwy, a nawet chronią przed nowotworami. Warto poznać je bliżej

Więcej przeczytasz w numerze 6/2013 magazynu o zdrowiu Vita